バンビーニスタジオ

金曜日午前中に行っている
らくらくストレッチ・ヨガ
ただ今　40~60代の方が来て下さっています。
月3回で行ってきたのですが、1週空くと　身体が気持ちが悪い!!
毎週やって！！　ということで、今月より月4回（毎週）行う事になりました

昨日は　先月までお休みだった　第3金曜日。
増えた日は　ちょっと変わった事やりましょう！！
と、先生は　リンパマッサージを取り入れてくださいました。

リンパと言うのは　5箇所あって、
鎖骨　・　わきの下　・　お腹周り　・　足の付け根　・　ひざの裏　が
５大リンパ節　と言うそうです。


この写真は　お腹周りを　さすっています。　→　→　→
　
リンパ・・・と言うと　流さなくちゃ！とぐりぐりやる方が多いのですが、
リンパ管は　本当にもろくて　壊れやすいので、優しくマッサージしてください・・・
と言っていました。


　←　←　←　こちらは　ひざの裏
たくさん歩いたり、運動したりして　足が疲れると　ひざの裏がはれてしまうそうです。
優しく　マッサージすると　緩和されるそうですよ。

また、この５大リンパ節・・・是非運動前に刺激すると　とっても運動効果が上がるそうです！
是非　お試しあれ



とっても　美意識の高い方たちのお教室です。
皆さん　本当に生き生きと　輝いています