バンビーニスタジオ

本日行った　夏休みイベント「親子ヨガ」の様子です。

子供にも分かりやすく　とっても楽しく行いました
幼稚園の子もいましたが、しかも男の子！
最後まで頑張れましたね～～

小さい子供は、まだ　骨が形成されている途中なのであまりひねりを加えた
ポーズは避け、普段使わない　身体の裏側や　筋をたくさん伸ばし、
呼吸法をたくさんやりました

ヨガは　鼻から吸って　鼻から吐く・・・
鼻から吸って・・・お腹を大きく・・・
鼻から吐いて・・・お腹をぺちゃんこに・・・

お母さんと　お腹を押さえっこしながら　腹式呼吸をれんしゅうしましたね

今　Wii のＣＭ　なんかでもやっている　「立ち木のポーズ」もやりました。

右足の裏を　左足の付け根のところまで持って行き
（ムズカシイ人はひざの辺り　か　ふくらはぎでもＯＫ）
胸を広げて　手を胸の前で合わせます。

さあ・・・１０数えられるかな??

目をつぶって　自分の世界に入って　バランスを取ります。

次は　足を変えます。

とっても集中力の付くポーズ。


犬のポーズや　ネコのポーズ　こうのとりのポーズ　など・・・
いろんな動物のポーズにも挑戦しましたね。

覚えて行って　是非お家でも　親子でやっていただきたいと思います。
心も身体も鍛える　と言われています　ヨガ

また機会があったら　是非今回来れなかった方にも　体験して欲しいです！