バンビーニスタジオ

昨日のナイトレッスン　・　今日の午前のレッスンのヨガ・・・
いつもの中山先生が、何と体調不良のためお休み・・・

でも代行の先生が来てくださいました！
いつもの中山先生は「ピラティス＆ヨガ」　
ピラティスとヨガを効果的に組み合わせて進める1時間・・・
とっても汗をかき、なかなかハード・・・
そして　とっても効きます


昨日今日の先生は「ヨガ」専門。
じっくり１つ１つのポーズを　説明しながら、そして呼吸を大切にしながら
進めてくださいました。
またちょっと感じが違い、新鮮でした！

ピラティスは「鼻から吸って　口から吐く」
ヨガは「鼻から吸って　鼻から吐く」　　呼吸です。

鼻から吸って　鼻から吐く　方が　より深い呼吸になるそうで、
これを４拍ずつ　今日はしましたが
８拍ずつの　深～い　深～い　呼吸にすると
身体の中の　血流が良くなり、悪いものを吐き出してくれるそうです。

また、ポーズも　呼吸と共にやると　より深められるんだそうですよ。

「ヨガ」の語源は「結ぶ」という事なんですって。
自分の世界に　どっぷり浸りこむ・・・といイメージがありましたが、
とっても意外ですね。

身体が軽くなり、心は前向きになる効果があるヨガは、やっている内に
だれかとコミュニケートしたくなるそうです。
人と人を結び　仲間と一緒に行う　ヨガ　を、たくさんの人たちに広めたい・・・
とおっしゃっていた　先生に出会え、
わたしは　前々からとっても興味のあった

「親子ヨガ」の体験レッスンをやって欲しい・・・とお願いしました。

子どもにも　絶対にいい!!
お腹の所の「丹田」というところにぐっと力を入れると軸のぶれない
バランスの取れた姿勢になります。
そして、その姿勢ができると、集中力が増すんです。

何を隠そう　わたしの娘・・・
へにゃへにゃ～　ぐにゃぐにゃ～・・・
軸なんかあるのか・・・
本当に悩みの種です。

是非　親子ヨガ！実現して欲しいな～～