バンビーニスタジオ

今日　金曜日は午前中は「らくらくストレッチ・ヨガ」

もともと、中高年のための・・・というサブタイトルが付いていたのですが、
レッスン内容を見させていただき、そのサブタイトルを外しました。

実際参加者の方々は４０～６０代ですが、30代であるわたしも、タイミングを見て
是非参加したい～～！ともくろんでいます・・・

本当にゆったりとした　ステキなレッスンです・・・
1人1人に目を向けて下さって　身体の知識が豊富なので、どんなことでも答えてくださいます。

今日もレッスン終了後、腰を痛めている　参加者の方にマンツーマンで「ストレッチポール」
に乗って指導されていました。
早く楽になると　いいですね・・・

身体は柔らかくしておかないと、歳をとってから本当に大変になるそうです。
特に　日本人は正座文化だったせいか　股関節が硬いんだそうです。
股関節が硬いと、足や腰に負担が来てしまいます。
「老いは足から・・・」
と言いますから、股関節は特に柔らかくしておかないとダメですね。

毎日少しずつ・・・がいちばん。